Pergantian musim dapat menyebabkan tubuh rentan terkena penyakit, seperti batuk, pilek dan flu. Berikut ini adalah makanan-makanan yang dapat berkhasiat untuk menangkal flu menyerang tubuh Anda.
1. Nanas
Menurut penelitian yang dilakukan Philippine Women's University School of Nutrition, memakan satu atau dua potong nanas sehari selama dua bulan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Nanas mengandung nutrisi yang meningkatkan produksi granusolit dalam tubuh. Granulosit merupakan jenis darah putih yang berfungsi untuk melawan bakteri yang masuk ke dalam tubuh.
2. Yogurt
Yogurt mengandung banyak manfaat untuk sistem pencernaan, dan teman yang baik saat Anda mengalami radang di perut. Hasil dari Journal of family Korea Medicine menemukan bahwa probiotik dalam yogurt membantu mencegah pilek dan flu.
3. Cabe Rawit
Ketika Anda mengalami gejala terserang flu dan peningkatan suhu tubuh, cabai rawit yang mengandung capsaicin yang dapat melawan virus flu. Capsaicin juga berhubungan dengan pertolongan dari masalah sinus yang serius.
4. Salmon dan Tiram
Dengan mengonsumsi salmon, tubuh mendapatkan peningkatan kekebalan sistem imun yang didapat dari omega-3, protein, dan kalsium. Gantilah menu masakan daging dengan salmon dengan cara dipanggang. Sedangkan Tiram tidak hanya membantu memperbaiki mood anda. Selama musim flu, mengonsumsi tiram adalah hal yang baik untuk melawan virus flu. Kerang-kerangan memiliki kadar zinc yang tinggi dan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membatu proses penyembuhan.
5. Teh Dengan Lemon
Meminum teh hangat sering dilakukan saat perut merasa tidak enak. Tetapi penelitian menunjukkan dengan meminum teh dan beberapa irisan lemon dapat mencegah flu.
6. Telur
Telur sangat baik untuk membentengi tubuh terhadap serangan flu. Makanlah telur di pagi hari sebelum memulai kegiatan Anda. Telur mengandung protein, zat besi, dan vitamin A yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Makanlah tiga sampai empat kali seminggu.
7. Sup Ayam
Tidak ada menu yang lengkap untuk melawan flu selain sup ayam. Penelitian di Jerman menemukan bahwa sup ayam memiliki senyawa yang disebut carsonine. Senyawa tersebut membantu melawan infeksi, meredakan gejala pernapasan, dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Untuk menangkal penyakit selalu jagalah kesehatan Anda, sedangkan untuk keselamatan Anda perlengkapi diri Anda dengan Asuransi Kecelakaan Diri Simasnet. Simasnet Personal Accident Insurance (Asuransi Kecelakaan Diri Simasnet) ini memberikan jaminan perlindungan bagi diri Anda dan keluarga dari biaya-biaya tak terduga yang disebabkan oleh kecelakaan yang dapat terjadi kapan saja dan dimana saja. Info lebih lengkap tentang Asuransi Kecelakaan Diri Simasnet, klik disini.
Asuransi Simasnet
Cepat, Mudah & Terlindungi
